EL PODER DE | Dormir con el sonido de la lluvia

by - jueves, junio 14, 2018


si han seguido mi blog o has leído alguna de las entradas donde les hablo sobre mí  deben saber  que desde los 8 años  comencé insomnio casi dramático y ya mis 30 años casi 31 aún sigo con insomnio aunque esté muerta de sueño como ahora por el estoy escribiendo bien entrada la noche y la noche anterior no dormí porque tenía una certificación en mi trabajo, a pesar de estar casi al borde del blackout por cansancio fisico y psicologico, no puedo hacerlo, me cuesta mucho conciliar el sueño y  dormir mientras estoy durmiendo, no sé si me entienden, pero hay veces como que uno está durmiendo pero tú de cerebro no deja de pensar en otra cosa y tratar de solucionar cosas.

No sé pero como que una parte de tu cerebro siempre está prendido bueno Eso me pasa a mí es como que estar en modo suspención  pero no estoy apagada para los que todavía usamos computador pero hace un tiempo me di cuenta de que si escucho sonido de lluvia me servía mucho para dormir,

Si leíste bien, sonidos de lluvia, me relaja y me ayuda a que mi mente se enfoque en el sonido de ella y comience a conciliar un sueño tranquilo.

Primero usaba YouTube para para buscar lluvia sonido de trueno de tormenta etcétera, pero tenía contras si colocaba el smart tv la luz de la tv me desconcertaba y lo mismo del teléfono. Después  empecé a usar el Spotify  voy a dejar Más abajo la lista de reproducción del álbum que se llama sonido de truenos y tormentas estoy usando hace más de dos meses, realmente duermo duermo , no mejor dicho espectacular espectacular, de hecho hace dos semanas atrás fui a quedarme la casa de mi hermana y realmente extrañe no poder poner mis sonidos de lluvia porque me relajan a un nivel Dios, dormir sin despertar a media noche o que cpu siga funcionando mientras esta hibernando, jajaja.

Por eso me arriesgo a  recomendar esto  a las personas que tienen insomnio crónico como yo, he utilizado pastillas para dormir desde los 15 alprazolam, amitriptilina, benzodiacepina, y más, pero mi tema es que no quiero tomarlas porque no quiero depender de ellas para dormir, es una decisión muy personal y soy completamente responsable de ella, no invito a nadie a dejar de tomarlas bajo ninguna circunstancia, de hecho sería la peor de las irresponsabilidades, yo lo hago para no autogenerar  una dependencia de ellas (genéticamente tengo tendencias a las adicciones)  porque siento que aún soy muy joven para recurrir a ellas y porque ya le tomé el ritmo a mi insomnio y las horas mínimas que necesito para sobrevivir.

Pero volviendo al tema, desde que escucho música de lluvia para dormir duermo mucho mejor, la calidad del sueño es otra, despierto más descansada y despabilado, ya no con ese letargo de siempre, lo noto en mi rostro y en mis ojeras.

Ahora como comentaba pueden utilizar algunos de los videos que hay en Youtube, en mi caso me gustan las tormentas en la playa con truenos y relámpagos les dejó acá una opción.





Otra opción es Calm una aplicación que puedes encontrar aquí en la play store, la versión free soy pobre no me juzguen, jjajaja, tiene la opción de que puedas escuchar un cuento de buenas noches narrado por nada más y nada menos que el gran actor británico Stephen Fray Señorita y Señorito si no lo conoce googlé y sepa quién es. tienen música de meditación, un coach que te guía para la meditación de cómo debes hacerla, y sonidos naturales para relajarse.


Ahora para todos quienes tienen la app de  Spotify tiene varios álbumes de sonidos de lluvia, tormenta, mar etc.  aquí la playlist




Yo uso algunas de estas opciones dependiendo de cómo está mi estado de ánimo usa tanto el Spotify o el app cuando quiero cambiar o necesito o quiero otro sonido.

También esto tiene que ver mucho con que  amo a las tormentas aparatosas con truenes, relámpagos y harto viento ese que puede levantar el techo, ese tipo de tormenta me vuelven loca las amo con todo mi corazón, amo a las tormentas de que soy muy pequeña siempre me ha relajado mucho sobre todo el sonido del viento entre más viento mejor y si Thor me regala unos cuántos relámpago soy la persona más feliz del universo

Lo que puedo decir es que al menos yo he dormido con un lirón gracias al sonido de la lluvia, me ha servido mucho para descansar y el poder que me da esto es que una vez que doy play me enfocó en el sonido de la lluvia en el sonido del viento en el sonido de Los Relámpagos mi cerebro se empieza a apagar lentamente porque estoy tan concentrada escuchando esto que me olvido de todo lo demás duermo perfectamente generalmente dormía entre 2 a 5 horas ahora estoy durmiendo entre 6 y 7 horas lo cual maravilloso y despierto más relajada sin sueño sin ese cansancio que por mucho tiempo no se iba.

Es maravillosa la sensación de dormir, que por eso tenía que escribir sobre el efecto que provoca en mí, no sé si hay estudios clínicos, tampoco sé si hay más personas que los recomiendan, lo único que sé en este ensayo y error que han sido todos los experimentos que he utilizado en los últimos casi 23 años de insomnio crónico es que además de las pastillas para dormir lo único que lo hace de verdad es el sonido de la lluvia, he probado tanto medicamento químico como natural y nada me ha ayudado excepto otro secretito que tengo para otro post.

Ustedes si han tenido insomnio tienen algún método o secretillo que les ayude a dormir, acepto todo menos "piedras hermosas pseudo milagrosas horriblemente caras" no sean malos y compartan conmigo.


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